Integrales Yoga ist ein ganzheitlicher Ansatz zur Selbstentwicklung, der auf der Vereinigung von Körper, Geist und Seele basiert. Es geht darum, alle Aspekte des menschlichen Daseins in Einklang zu bringen und das Potenzial des Menschen zu entfalten, indem nicht nur der Körper und der Geist, sondern auch die emotionale Ebene berücksichtigt werden. ​Integrales Yoga baut auf den Traditionen des Hatha Yoga auf, benutzt deren Techniken, ergänzt sie jedoch mit Erkenntnissen der Moderne. Es verzichtet bewußt auf Praktiken, die zu sehr traditions- und kulturgebunden sind und somit in einen modernen Kontext nicht mehr passen. Integraler Yoga zielt nicht nur auf die innere Entwicklung, sondern soll auch bewusst die Außenwelt mitgestalten – nach dem Prinzip:

„Von der Matte ins Leben“.

Im Gegensatz zu anderen Formen des Yoga, die sich eher auf eine bestimmte Praxis (wie Asanas, Atemtechniken oder Meditation) konzentrieren, verfolgt das Integrale Yoga einen umfassenderen Ansatz, der alle Lebensbereiche umfasst. Ein wichtiger Bestandteil des Integralen Yoga ist die Idee, dass der spirituelle Fortschritt nicht nur in isolierten Momenten der Meditation oder des Rückzugs erreicht wird, sondern im täglichen Leben – in der Arbeit, in der Beziehung zu anderen Menschen und in der persönlichen Entwicklung. Hierbei spielt die bewusste Auseinandersetzung mit den eigenen Gedanken, Gefühlen und Handlungen eine zentrale Rolle.Je mehr wir unsere innere Mitte finden, desto stärker sollten wir auch die Verbindung zur Umwelt suchen. Das Integrale Yoga strebt an, nicht nur alle Aspekte des individuellen Wesens zu integrieren, sondern auch die gesellschaftlichen und äußeren Dimensionen des Lebens positiv zu beeinflussen. Es setzt sich dafür ein, das bekannte Zitat des großen Yogis Sri Aurobindo zu verwirklichen:

„Alles Leben ist Yoga“.